Stillen
Stillen, Foto:© Anja Roesnick - Fotolia.com
Seine Mutter sollte in der Stillzeit darauf achten, sich abwechslungsreich zu ernähren. Zunächst sind hier Nudeln, Kartoffeln, Reis und Brot anzuführen. Nicht zu viel sollte allerdings von Fisch, Milch, Wurst, Eiern und Fleisch gegessen werden. Besonders wenig sollte man Fetthaltiges zu sich nehmen, wie z.B. Süßigkeiten, Butter und Öl.
Viel Trinken während der Stillzeit
Auf alle Fälle sollte die Mutter ca. zweieinhalb Liter am Tag trinken. Am besten ist hier Mineralwasser, Früchtetee ohne Zucker oder Apfelsaftschorle. Mit anderen Getränken wie Kaffee und schwarzem Tee sollte man vorsichtig sein: Wenn man gar nicht darauf verzichten kann, darf man eine Tasse Tee oder Kaffee am Tag zu sich nehmen, aber nicht mehr. Alkohol sollte möglichst gar nicht getrunken werden. Auch Medikamente sollten nur im absoluten Ausnahmefall zu sich genommen werden. Selbstverständlich ist auch das Rauchen tabu. Dann steht auch einer gesunden Milchmahlzeit nichts mehr entgegen.
Stillen, kann bis zu einer Stunde dauern
Dabei sollte ein Neugeborenes ungefähr alle zwei Stunden gestillt werden. Dieses kann bis zu einer Stunde dauern. Allerdings vergrößern sich die Abstände zwischen den Mahlzeiten mit zunehmendem Alter des Babys.
Abstillen ab ca. dem 5. Monat
Wenn das Kleinkind ungefähr fünf Monate alt ist, kann seine Mutter mit dem Abstillen beginnen. Das bedeutet, dass eine Stillmahlzeit durch eine Breimahlzeit ersetzt wird. Dafür eignet sich meist das mittägliche Stillen. Wenn das Baby den Mittagsbrei gut vertragen hat, sollte man die nächsten Tage weiter so verfahren, ehe eine zweite Stillmahlzeit durch Brei ersetzt wird. Langsam sollte sich das Baby auch daran gewöhnen, aus einem Tässchen zu trinken, damit es genug Flüssigkeit zu sich nimmt.
Manchmal wird das Stillen für die Mutter unangenehm:
Dann kann es sein, dass sie an einer Brustentzündung erkrankt ist. Zur Linderung sollte die Brust gekühlt werden. Dafür bieten sich Quarkwickel an, bei denen kalter Quark dick auf ein Tuch aufgetragen wird. Dieses wird anschließend auf die schmerzende Brust gelegt. Oft verschwinden die Schmerzen dadurch.
Insgesamt betrachtet ist das Stillen eine gesunde Sache, welche die Bindung zwischen Mutter und Kind festigt.
